누군가에게는 도움이 되겠지

성인이 자유형 하려면 얼마나 배워야 하나요?라는 질문을 수영 시작 전에 많이들 궁금해하시는 것 같더라고요.. 아마 곧 어딘가에 놀러가야하거나,어딘가에 뽐내야할 일이 생겼거나(?),뭔가 목적이 있으실 것으로 판단됩니다... 그리하여 정말 주관적으로 작성해보는 글입니다. 참고로 저는 30 넘어서 수영을 처음 시작했고,현재 4년차 수영인입니다. ✅ 성인이 자유형 하는데 걸리는 기간먼저 결론만 빠르게 말씀드리자면 3개월+ 이라고 할 수 있겠습니다. 이게 뭔 처음부터 끝까지 같은 말이냐.. 라고 하신다면수영은 정말정말 사람마다 다릅니다. 그래서 나름 아래 체크리스트를 따져보시면,본인이 수영을 얼마나 빨리 배울 수 있는지 따져볼 수 있습니다. (조금 더 주절거리자면, 자유형을 '할 줄 아냐' 의 기준은 정말정말 ..

저는 3년 넘게 수영을 취미로 해오고 있는 인간입니다. 주변에 취미로 수영을 한다고 하면 특히 여성분들이"수영하면 머릿결 상하지 않아요?" 라는 질문을 하곤합니다. 그래서 쪄봅니다..3년 동안 수영하면서 느낀"수영하면 머릿결 상하나요?" 에 대한 답.주관주의...!! ✅ 수영하면 머릿결 상하나요?각설하고, 답변부터 드리자면 '상하긴 상한다' 입니다.일단 수영장 물이 염소물인데, (동물 아니고 CI요..)아무리 난리를 쳐도 이게 머리에 안 묻을리가 없습니다! 그치만 이걸 이유로 수영을 못하겠다? 그정돈 아닙니다. ✅ 수영하면 머릿결 얼마나 상하나요?이건 사실 다니는 수영장이 염소를 얼마나 쓰는지,본인의 수모가 어떤 재질인지, 본인이 수영 후 어떤 성분의 샴푸를 쓰는지 등등에 따라서너무 천차만별이지만... ..

저는 개인사정으로 안 멀쩡한(!!!) 회사를 때려치고!백수상태인지 약 2년이 되어가는데요.금방 재취업될 줄 알아서 무슨무슨 지원금 안 받고 버텨보았더랍니다. 중간에 계약직도 했었는데 실업급여 받기에는 고용보험 가입기간이 일주일정도 애매하게 모자라서....결국 정부의 힘을 빌려보기로 했읍니다. ✅국민취업지원제도란?- 쉽게 말하면 취업하고 싶으나 취업하지 못하고 있는 국민들에게여러 형태로(생활지원금, 취업지원 서비스 등) 도움을 주는 서비스인데요. 생활지원금, 고용알선, 교육 등등 다양한 것들을 지원해주지만,개인의 상황이나 자격에 따라서 받을 수 있는 것들이 모두 다릅니다. 저는 아직 청년나이이기 때문에 1유형으로 수급자격이 인정되어한 달에 60만원씩 총 6개월간 360만원의 지원금을 받을 수 있게 되었어..

나는 태생 말린 어깨로...수영을 하면서 어느 정도 어깨가 개선되긴 했지만수력 2년차, 수영만으로는 해결하기 어렵다는 것을 깨닫게 됐다. 일단 거북목 + 라운드숄더 콜라보라서수영 하기 위해 하는 스트레칭으로는 라운드숄더가 완전히 개선되기는 어려웠다.물론, 하기 전보다는 훨씬 나아지긴 했다.(나중에 어깨가 얼마나 펴졌는지 전후 사진을 올려볼 생각이다..) 암튼, 그래서 최근 도수치료를 병행하면서 라운드숄더를 개선하기 위해(사실은 수영을 더 잘하기 위해...) 하고 있는 지상운동들을 정리해본다. 일단 어디를 어떻게 운동해야하는지 알면 운동 효과가 더 좋아지므로.. ✅ 말린 어깨(라운드 숄더) 원인 - 능형근 약화- 라운드숄더의 원인에는 다양한 것들이 있겠지만,라운드숄더를 가지고 있는 대부분의 사람들은 능형근..

얼마전에 실내수영복 브라고리 관련 글을 쪘는데,유입되는 키워드를 보니 가슴이 너무 작아보일까 고민하는 분들이 많은 것 같아서제가 알고 있는 방법을 공유해봅니다ㅎㅎ 그치만 실내수영 강습 받으러 가실 때는 사실 비추하긴해요..왜냐면 운동하는데 가슴 보정하겠다고 뭐 더 하고 있으면 불편하거든요ㅠ 암튼간에 저는 수영복은 무조건 가슴이 납작해질 수 밖에 없는 옷이라고 생각하기 때문에,운동할 때는 알빠노 하고 그냥 운동하고요(당당)ㅋㅋㅋㅋㅋ호텔수영장이나, 여행지 놀러가서 사진찍어야할 때만 아래 방법을 씁니다. 궁극적으로 자신의 몸을 사랑하시는게 여러모로 맘이 편합니다!각설하고 방법을 공유드리자믄.. 결론만 말씀드리면 누브라 + 일반 패드를 하세요! ✅ 실내수영복 입을 때 가슴 보정하는 법 1. 누브라 착용 - 요런..

3년차 수린이 입니다 저는...때는 바야흐로 2년차 수린이 시절로 갑니다.접배평자는 당연히 다 배웠고, 근데 뭘 고쳐야할지 모르겠는 그 시기. 아, 먼저 드리는 말씀이지만1~2년차 쯤에 영법 촬영 해보는거 진짜 추천합니다.본인이 어떻게 수영하고 있는지 제대로 확인할 수 있어요. 단, 충격으로 수태기가 올 수 있음 주의ㅎ.. 저도 2년차에 영법 촬영 해봤는데 응???????이것 모에요????그나마 제일 열심히 & 많이 해왔던 자유형이 엉망임을 알게 되었고,수태기가 올 뻔하다가 영상에서 여러 이유들을 발견하고.. 여전히 교정하고 있는 그 과정을 글로 쪄 보겠슴니다.. ✅자유형 잘 안되는 이유 (지극히 주관적)1. 유선형이 잡히지 않음 (스트림라인): 개인마다 다를 수 있는데 저는 다리가 가라앉음 + 허리 꺾..

먼저, 금나래문화체육센터에서 수영 강습 받게 되신 분들 축하드립니다..그 어렵다는 수케팅을 뚫고 성공하셨으니,이제 열심히 수영 다니는 일만 남았습니다.. 참고로 수영은 생각보다 빠르게 늘지 않으니,참고 적어도 1년은 다녀보시길 바라며... 잔소리 집어치우고 입장 방법 설명드릴게요.. 원래 금나래는 탈의실 앞에서 회원바코드를 찍으면 탈의실 문이 열리고,들어가서는 본인이 쓰고 싶은 락커를 쓰면 되는 시스템이었는데요.최근에 입장 시 개인별 락커가 배정되는 시스템으로 바뀌었습니다. 그래서 어쩌라고.. 요약 드리자면 ✅금나래문화체육센터 수영 강습 입장 방법1. 회원 QR코드 키오스크에 찍기 -> 락커번호가 적힌 영수증 나옴2. 영수증에 있는 QR을 탈의실 앞 바코드에 찍기 -> 탈의실 문열림3. 영수증에 적힌 락..

수영복을 샀는데 브라 고리가 없어서 놀라셨나요..? 확실히 예전에는 무조건 브라고리가 달린 수영복 + 천 소재로 덧대어 입는 브라가 국룰이었던 것 같은데요,요즘에는 체감상 브라 고리 없는 수영복이 더 많은 것 같아요. 실제로 나이키처럼 두 겹으로 만들어진 수영복은별도 브라를 하지 않아도 티가 안 나는 경우도 있고요,고리로 걸어서 쓰는 천 소재로 된 브라보다는 실리콘 형태의 브라를 많이들 사용합니다. 개인적인 의견이지만,천 소재로 덧대어 입는 브라보다는브라 고리 없이 쓰는 실리콘 소재의 브라가 더 편하고 쉐잎도 이쁜 것 같습니다.자세한건 하나씩 소개드리면서 말씀드려볼게요!  ✅ 실내 강습 수영복 브라 종류 - 고리에 걸어서 착용하는 패드형 브라- 약간.. 고전 브라라고 해야하나요(?)  예전부터 많이 쓰여..

나는 동네 문센에서 강습도 받고 주말엔 자수도 하는 평범한 3년차 수린이다.. 블로그 유입 검색어에 '첫수영', '실내수영장 준비물' 같은 것들이 많아지는 걸 보니,새해 다짐으로 수영을 시작하시는 분들이 많은 것 같다. 모쪼록 많은 분들이 수영을 인생운동으로 하셨으면 하는 마음을 담아서 쪄보는의외로 수영 처음 시작할 때 누군가가 준비물로 잘 안알려주는,그치만 유용한 준비물 TOP3를 써보려고 함.. 기본 준비물과 미리 알고가면 좋을 룰들은 이전에 다른 글에 써두었다! 선정 기준은 지극히 주관적임 (aka 내맘대로)  ✅ 귀마개어떤 분들은 초보 때 수경이랑 세트로 같이 구매하시기도 하던데,사실 수영을 아예 안해봤으면 귀에 물이 들어오는지 어쩐지 잘 몰라서 수경만 구입하는 경우가 많다. 나도 초반에는 귀마개..

벌써 수영을 시작한지 2년이 넘었다.그치만 수영실력은.....? 성인이 되어 수영을 처음 시작하는 것은 정말 어려운 것 같다.어렸을 때 부터 배운 분들 진짜 항상 부럽고... 암튼 각설하고, 나는 라운드숄더에다가 타고난 뻣뻣함에 코어까지 없는 인간이라수영이 참 더디게 늘었다.그래도 는 것에 감사하긴 하는데... 암튼 머릿속으로만 다른 보강운동을 해야지 생각했지만 최근에서야 시작한 지상운동. 수영과 함께 하면 당연히 좋고, 혹시 부상이나 기타 등등의 이유로 물에 들어가지 못할 경우에수영 대신해서 체력을 유지하기에도 좋은 것 같아서 나와 비슷한 상황인 누군가에게 도움이 될까 싶어 글을 쪄본다.  ✅ 수영 지상운동 추천 - 목, 어깨1. 스트림라인 연습일단 나는 라운드 숄더에, 모든 관절이 뻣뻣한게 항상 문제..