나는 태생 말린 어깨로...수영을 하면서 어느 정도 어깨가 개선되긴 했지만수력 2년차, 수영만으로는 해결하기 어렵다는 것을 깨닫게 됐다. 일단 거북목 + 라운드숄더 콜라보라서수영 하기 위해 하는 스트레칭으로는 라운드숄더가 완전히 개선되기는 어려웠다.물론, 하기 전보다는 훨씬 나아지긴 했다.(나중에 어깨가 얼마나 펴졌는지 전후 사진을 올려볼 생각이다..) 암튼, 그래서 최근 도수치료를 병행하면서 라운드숄더를 개선하기 위해(사실은 수영을 더 잘하기 위해...) 하고 있는 지상운동들을 정리해본다. 일단 어디를 어떻게 운동해야하는지 알면 운동 효과가 더 좋아지므로.. ✅ 말린 어깨(라운드 숄더) 원인 - 능형근 약화- 라운드숄더의 원인에는 다양한 것들이 있겠지만,라운드숄더를 가지고 있는 대부분의 사람들은 능형근..
